Skip to main content

Siła Jogi Zdrowa Sylwetka i Świadomy Oddech

13 kwietnia
10:30 – 16:30

Niezależnie od poziomu doświadczenia z jogą, Warsztaty Siła Jogi  zapewnią wartościową wiedzę i praktykę dla wszystkich zainteresowanych zdrowym stylem życia,
zdrową sylwetką i rozwojem osobistym

Jakie korzyści przyniesie Ci udział w Warsztatach
i czego Cię nauczymy?

  • Jak wzmacniać ciało, by widzieć szybkie rezultaty
  • Jak zadbać o silny kręgosłup, płaski brzuch i smukłe uda
  • Jak bezpiecznie praktykować jogę w domu
  • Jaki ruch jest zdrowy i na co trzeba uważać
  • Czym jest powięź i dlaczego jest taka ważna
  • Jak rozluźniać napięcia w ciele
  • Jakie pozycje w jodze przynoszą najwięcej korzyści
  • Jak prawidłowo wykonywać asany
  • Dlaczego tak ważny jest oddech
  • Technik oddechowych na stres, skupienie, rozluźnienie, trawienie
  • Aktywacji nerwu błędnego

Warsztat będzie składał się z dwóch części

Praktyka jogi

  • Joga powięziowa (rozluźnienie napięć)
  • Powitania słońca (rozruch i rozgrzewka)
  • Vinyasa wzmacniająca (siła mięśni)
  • Joga kręgosłupa (ulga dla kręgosłupa)
  • Joga rozciągająca (elastyczne ciało)

Praktyka oddechowa

  • Rola oddechu i układu nerwowego
  • Techniki oddechowe i sposoby kontrolowania organizmu
  • Jak wykorzystać potencjał oddechu dla poprawy zdrowia i samopoczucia
  • Dyskusja, wymiana spostrzeżeń i pytania

Harmonogram Warsztatów

SOBOTA / 13.04.2024
10:30 – 10:45  Powitanie Uczestników i przedstawienie prowadzących
10:45 – 11:15   Wprowadzenie do praktyki jogi
11:15 – 11:45    Joga powięziowa
11:45 – 13:15   Vinyasa wzmacniająca, joga kręgosłupa i joga rozciągająca
13:15 – 13:45   Czas na odpoczynek, poczęstunek i kuluarowe rozmowy
13:45 – 14:45   Rola oddechu i układu nerwowego
14:45 – 15:45   Techniki oddechowe i sposoby kontrolowania organizmu.
15:45 – 16:15   Dyskusja, wymiana spostrzeżeń i pytania
16:15 – 16:30   Zakończenie warsztatów

Prowadzące

Ewelina Urzędowska
(Myślotworzenie)

Instruktorka jogi z międzynarodowym certyfikatem Yoga Alliance RYT200 (Registered Yoga Teacher), organizatorka głównie wyjazdowych warsztatów jogi znanych pod hasłem #JogaNaturalnie z Myślotworzeniem. Promotorka zdrowego stylu życia i wartościowego odżywiania. Wielbicielka dobrego ruchu, świadomego oddechu i prostych tricków zmieniających codzienność.
Ewelina poprowadzi pierwszą część warsztatu.

InstagramFacebook
Magdalena Krajewska
(InstaLekarz)

Lekarz rodzinna i również instruktorka jogi z certyfikatem Yoga Alliance RYT200 (Registered Yoga Teacher). Magda poprowadzi drugą część warsztatu koncentrując się na aspektach medycznych. Opowie o działaniu układu nerwowego, zachowaniu organizmu w sytuacjach stresu i relaksu, odpowiednich torach oddechowych oraz o tym, dlaczego prawidłowe oddychanie jest tak istotne dla naszego zdrowia i jak kontrolować swój organizm poprzez oddech.

InstagramFacebook

Miejsce warsztatów

Zapraszamy do niezwykłej przestrzeni w strefie Beauty Hall Elektrowni Powiśle.
Warsztaty odbędą się w sali Loft na 3 piętrze z dostępem do światła dziennego,
to kwintesencja industrialnego charakteru.

Warsztaty Siła Jogi. Cena.

190 zł / osoba

Sześć godzin bezcennej wiedzy i dobrej praktyki
Poczęstunek, przekąski, herbata, napar imbirowy
Nowe doświadczenia, nowa wiedza i motywacja
Nowa siła, nowe kontakty i relacje
Warsztaty, które przydadzą Ci się każdego dnia

Zapisz się

Wypełnij formularz na dole strony w temacie wpisując:
Warsztat SIŁA JOGI
W odpowiedzi otrzymasz maila z potwierdzeniem udziału oraz danymi do przelewu

Galeria warsztatów Joga Naturalnie z Myślotworzeniem

joga-naturalnie-2023-mlyn-tomaryny-www
Spotkania indywidualne - Joga NATURALNIE

Beauty Hall Elektrownia

Wyjazd z Eweliną (Myślotworzenie) to jak wygrana w lotto dla ciała i duszy. Ewelina fenomenalnie czuje atmosferę, przestrzeń i klimat spotkań jogowych. Wyraża się to w pięknych miejscach pośród lasu i ciszy z wyśmienitą kuchnią, w nietuzinkowych pomysłach na warsztaty, spędzaniu wolnego czasu i nieoficjalnych wieczorach. Spotkania są pełne refleksji, śmiechu, dobrej energii i spontaniczności. Wracam i wiem, że to nie ostatni wyjazd z Myślotworzeniem. Dziękuję, że mogłam posmakować tej szczypty szczęścia. Czekam na kolejne wyjazdy.

EwelinaNiezmiennie z Myślotworzeniem

Myslotworzenie...weekend z joga pozostanie w mojej pamieci na dlugo.Juz nie moge sie doczekac kolejnego spotkania. Ewelina jestes wspaniala a to co dla nas robisz jest nieocenione.
Polecam wszystkim, warto to przezyć!!!

Marcelina

Miejsce, ludzie...wrażenia, które po sobie pozostawił weekend z jogą są niewyobrażalne.
Ewelina jest mega ciepła osobą, która świetnie realizuje założenia Myślotworzenia.
Pełen profesjonalizm, energia, tona uśmiechu i serce na dłoni organizatorki pozwoliło mi poczuć, że jestem wyjątkowa. Dzięki wielkie i do zobaczenia na kolejnym spotkaniu.

JustaWyjazd w Młynie Tomaryny październik 2022

Joga z Myślotworzeniem to niesamowita odskocznia od codzienności. Poza oczywiście doskonałą jogą jest tak jakby inny świat. Świat, w którym od razu znajduje się dobrą atmosferę. Rozmowy, wieczory, jedzenie, miejsce - wszystko jest tak ze sobą spójne i magiczne, że zawsze będę tam wracać. Ewelina, jak Ty to robisz? Dziekuję ❤️

GabiZ Myślotworzeniem od początku

Czas spędzony z Myślotworzeniem (czyt. Eweliną Urzędowską - organizatorką) to czysta przyjemność. Dzięki wspólnym wyjazdom wyrobiłam w sobie nowy nawyk praktyki jogi, zdobyłam wiedzę w tematyce oddechu, którą stosuje w codziennych sytuacjach. A dzięki nauce wypieków i pielęgnacji zdrowego trybu życia wzbogaciłam swoją dietę o nowe przepisy kulinarne oraz niezliczone porady kulinarne i masę przepisów. Polecam gorąco! 🙂

PatiZ Myślotworzeniem od początku

Fantastyczne spotkania z jogą🧘‍♀️ Byłam już na pięciu wyjazdach i szykuję się na kolejne 🤗 Oprócz samej jogi, spędzamy miło czas, spacerujemy, medytujemy, zgłębiamy wiedzę o tym jak dbać o nasze ciało i umysł. Zawsze zjazdy organizowane są w pięknych miejscach ze zdrową kuchnią. Polecam także przepisy kulinarne Eweliny😊. Dania są bardzo smaczne i co raczej oczywiste zdrowe 🤗

Alicja

Byłam kolejny raz na warsztatach i znowu było wspaniale. Taki czas prawdziwego odpoczynku. Joga, masaże, leśne spacery i cudownie pyszne lekkie jedzenie - ta kombinacja daje energię do życia!😀 Wszystko było dopracowane do ostatniego szczegółu, tak aby każda z nas czuła się po prostu zadbana. Ja to uwielbiam. No i ta niepowtarzalna atmosfera całego wyjazdu - luz, swoboda i lekkość💙Można być po prostu sobą - ruszać się, jeść odżywcze jedzenie, posłuchać wykładów o holistycznym podejściu do ciała, a wieczorem potańczyć i beztrosko się pobawić.
Dzięki wielkie za ten czas 🙂💙

Aleksandra

Ewelina,
Jakże jestem wdzięczna za czas spędzony podczas weekendu z jogą. Otwiera umysł, rozciąga ciało i zdecydowanie leczy duszę.
Myślotworzenie...polecam z całego serca i gwarantuję,że ten weekend pozostanie w waszej pamięci na długo...do kolejnego weekendu z jogą😀

Agnes

Kilkakrotnie miałam okazję uczestniczyć w warsztatach jogowych i wyjazdach organizowanych przez Myślotworzenie. Ewelina jest nieocenioną kreatorką pozytywnych doświadczeń. Zawsze, gdy tylko na jej stronie pojawiają się nowe eventy, z niecierpliwością oczekuję daty ich rozpoczęcia. Ewelina ma niesamowity talent do łączenia ludzi z całkowicie różnych światów w jedną spójną wielobarwną całość. Każda z przygód którą miałam okazję przeżyć dzięki Myślotworzeniu, jest wyjątkowa i na pewno zostanie w mojej pamięci na długie lata. Dodatkowo Myślotworzenie, to skarbnica wiedzy na temat zdrowego stylu bycia: odżywianie, oddychanie i połączenia między częściami ludzkiego ciała nie mają przed Eweliną tajemnic. Joga prowadzona na warsztatach inspiruje nie tylko do kontynuacji praktyk jogowych, ale również do zatrzymania się na chwilę i pomyślenia o naszych myślach i ciele jako o całości. Ponadto warsztaty są prowadzone na każdym poziomie zaawansowania, nie ważne czy widziałaś już kiedykolwiek psa z głową w dół, Ewelina jako instruktorka przeprowadzi Cię krok po kroku przez każdą z jogowych pozycji.
Jestem niezmiernie wdzięczna, że mogłam uczestniczyć w wydarzeniach organizowanych przez Myślotworzenie i nie mogę doczekać się już następnych warsztatów

Agata

Zawdzięczam Ewelinie ogrom fantastycznych doświadczeń. Tworzy ona cudowną, życzliwą atmosferę, przyciąga dobre dusze. Wyjazdowe spotkania jogowe, które organizuje na stałe wpisały się w mój kalendarz. Pokazała mi swoją lekką, codzienną, współczesną interpretację jogi. Zaraziła pieczeniem domowego chleba na zakwasie, zainspirowała do zdrowych kuchennych eksperymentów. Ale przede wszystkim skupia wokół siebie dobrą energię, którą zaszczepia wokół.

Renata

Gorąco polecam weekendowe warsztaty jogi, które urzekły mnie nie tylko profesjonalizmem osoby prowadzącej, ale przede wszystkim wyjątkowym miejscem, w którym można złapać oddech. Przyjacielska atmosfera, pyszne posiłki sprawiły, że wyjazd był naprawdę wyjątkowy.

Katarzyna N.

Niesamowita energia na spotkaniach jogowych organizowanych przez Myślotworzenie!!! Super babki!!! Mega pozytywnie, mega energetycznie i mega smacznie!!! Gorąco polecam!! Prześwietnie!

Agnieszka
Zapisz się w temacie wpisując:
Warsztat SIŁA JOGI
W odpowiedzi otrzymasz maila z potwierdzeniem udziału oraz danymi do przelewu






    Zrób coś dobrego dla siebie

    Wzmocnij ciało
    Napełnij się dobrą energią
    Weź udział

    Warsztaty Siła Jogi